栄養素

しじみを食べて免疫力を高めよう

健康の基本は食生活からになります。
しかし、食生活は最近欧米化されてきたので、動物性の油をたくさん摂取するようになっています。

それだけではありません。
付き合いで飲むお酒の席で食べるつまみにしても、普段の外食やファストフードにしても私たちの体を蝕んでいきます。

こういったものを習慣にしていると、当然簡単に健康を害するようになりますし、もし子供ができたとしても、アレルギーを持った子が生まれてくる可能性が高くなってしまいます。
ですから、食事を意識して免疫力を高めて、強い体を作ることが大切になってきます。

そのために適している食材があります。
それが、しじみです。
しじみに含まれているタンパク質は量も然ることながら、その質が素晴らしいです。

貴重なタンパク源となっている卵、牛乳と変わらないほどの質を持っています。
しかも体の中で分泌されることのない必須アミノ酸もバランスよく含まれています。

つまり、しじみを定期的にしっかりと摂取することで、体の免疫力を高めることができるのです。
毎日の食生活を意識して良いものにすること、それにプラスしてしじみを積極的に摂取することで元気な体を作ることができるのです。
これがまさに、免疫力を強める助けとなります。

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